武术专有名词

1、Wushu competition routines 武术竞赛套路Wushu traditional routines 武术传统套路Wushu morality 武德 Fist palm salute 抱拳礼 Salute with sword 执剑礼Shadow boxing 太极拳 Long fist 长拳 Southern fist 南拳 Sword play 剑术 Broadsword play 刀术 Cudgel play 棍术 Spear play 枪术 Nunchucks 双截棍 three-section cudgel/staff 三节棍 nine-section whip 九

2、节鞭 Internal style boxing 内家拳 external style boxing 外家拳 internal force 内力 health cultivation 养生 Flexibility 柔韧性 Jumping ability 弹跳 Balance 平衡Explosive power 爆发力 Accumulate power 蓄势 Smash fist 砸拳 Chop fist 劈拳 Punch fist 冲拳 Push palm 推掌 Hook hand 勾手 / 刁手 Uppercut palm 撩掌 Horse stance 马步 Bow stance 弓步 E

3、mpty stance 虚步 Resting stance 歇步 Crouching stance 仆步 Sitting stance 坐盘 T-step 丁字步 Snap kick 弹腿 Lift knee 提膝 Forward front kick 正踢腿 Side front kick 侧踢 Inside kick 里合腿Outside kick 外摆腿 Back arc kick 后撩腿 Slap kick 拍腿 Front sweep 前扫腿 Back sweep 后扫腿 Split 劈叉(Flying) Lotus(l?t?s) kick 摆莲 Whirlwind kick /Ju

4、mping Spinning Inside Kick 旋风脚Jumping front kick 腾空飞脚 Butterfly kick 旋子 Butterfly twist 旋子转体 Front/back/side somersault /flip 前后侧空翻 刀 broadsword 钩 hook 飞功 chikung 剑 rapier/sword 棍 cudgel 散打 free combat 匕首 dagger 盾 shield 双剑 doublerepier 拳法 fist position 叉 fork 猿形 ape (e?p) form 如封似闭 apparent close 器

5、械对练 armed combat 与眼平 at eye level 与鼻平 at nose level 上步盖掌 backhand stroke in bow step 仰身跌 backward falling 倒毛跟斗 backward somersault 提膝平衡 balance with one knee raised 平衡练习 balancing exercise 摸胸反击法 against one who grabs your breast抓肩反击法 against one who grabs your shoulders from behind 正面抓单手反击法 against

6、one who seizes one of your hands face to face 身后抓单手反击法 against one who seizes one of your hands from behind1. 拳法(1) 冲拳:拳从腰间旋臂向前快速击出， 力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯方向不 同。(2) 劈拳:拳自上向下快速劈击，臂伸直， 力达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。(3) 撩拳:拳自下向前上方 弧形直臂撩 击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、 拳心。(4) 贯拳:拳从侧下方向斜上方弧形横 击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。(5) 崩拳:臂由屈到伸，运用 前臂和腕力 经下

7、向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳 面。栽拳:臂由屈到伸自上向下或向前 下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。(7) 砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心 向上，力达拳背。(8) 横拳:直臂自侧面向前、向后平扫横 击，力达前臂及拳背或拳轮、拳眼。(9) 抄拳:臂微屈，拳自下向前上方抄起 击打，高不过头，拳背向前，力达拳面。2掌法(1) 推掌:掌由腰间旋臂向前立掌推击， 速度要快，臂要直，力达掌外沿。(2) 挑掌:臂由下向上翘腕立掌上挑，力 达四指。(3) 穿掌:手心向上，臂由屈到伸，沿身 体某一部位穿出，力达指尖。(4) 插掌:臂由屈到伸，直腕向下或斜下 插掌，力达指尖。撩掌：手心向前上，直臂向前撩出

8、， 速度要快，力达掌心。劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂，力 达掌外沿。(7) 砍掌:仰掌向左、俯掌向右击打，力 达掌外沿。(8) 按掌:自上向下按，手心向下，力达 掌心。(9) 拍掌:俯掌直腕下拍，快速有力，力 达掌心。(10) 亮掌:臂微屈，抖腕翻掌，举于体 侧或头上。长拳(11)搂手:手心向下，向斜外 侧划弧，力达掌外沿。(12) 刁手:手腕由伸到屈，向内或向外 刁捋，力达手指。(13) 缠手：以腕关节为轴，手掌由内向 上、向外缠绕，同时臂外旋，使手心转向上 抓握。(14) 舞花手：两臂交叉，以腕、肘、肩 为轴绕环，幅度可大可小，配合协调。3. 肘法(1) 顶肘倔肘握拳，手心向下，肘尖前 顶

9、或侧顶，力达肘尖。(2) 盘肘:手臂平举，拳心向下，前臂由 外向内盘肘。架肘倔臂内旋上举，手心向外为架 肘。(4) 里格:前臂上屈，手心向里，力在前 臂，向体内横拨为里格。(5) 外格:前臂上屈，向外横拨为外格。涉法1、上步：后脚向前迈步。2、退步：前脚向后退步。3、 盖步 :一脚经另一脚前横迈一步，两 腿交叉。4、 插步：一脚经另一脚后横迈一步，两 腿交叉。5、行步:两腿微屈，行步平稳， 步幅均 匀，重心不得起伏，不允许腾空。6、纵步:一脚提起，另一脚蹬地前跳落 地。7、跨跳步：后脚蹬地跳起，前脚前摆落 地。8、跃步：后脚提起前摆，前脚蹬地起跳， 接着后脚向前落地。9、踏步:一脚提起向地面踏

10、跺， 另一脚 向前上步。10、击步：后脚去碰前脚腾空落地。腿法2、蹬腿:支撑腿直立或稍屈；另一腿由 屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出，高不过 胸，低不过腰。前蹬时上身正直 ；侧蹬时上 身稍侧倾；后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。3、踹腿:支撑腿直立或稍屈；另一腿由 屈到伸，脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹 出。高踹与腰平；低踹与膝平；侧踹时上身斜 倾。4、正踢腿:支撑腿伸直，全脚着地；另 一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。5、侧踢腿:脚尖勾起，经体侧踢向脑后， 其他同正踢腿。6、里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地； 另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下。其他同正踢腿

11、。7、外摆腿：同里合腿，惟摆动方向相反。&直身前扫：上身正直，支撑腿屈膝全 蹲作轴；扫转腿伸直，脚尖内扣，脚掌擦地， 迅速扫转一周以上。9、俯地后扫：上身前俯，两手推地， 支 撑腿全蹲作轴；扫转腿伸直，脚尖内扣，脚 掌擦地，迅速后扫一周。10、单拍脚：支撑腿伸直；另一腿脚面绷 平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面，击拍 要准确响亮。11、斜拍脚：同单拍脚，惟用异侧手迎 拍脚面。1、弹腿:支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚 面绷平，小腿弹出脆快有力，力达 脚尖。平衡1、前提膝平衡：支撑腿直立站稳，上体 正直，另一腿在体前屈膝高提近胸，小腿斜 垂里扣，脚面绷平内收

12、。2、扣腿平衡：支撑腿屈膝半蹲，另一腿屈膝，脚尖勾起并紧扣 于支撑腿的膝后。3、燕式平衡：支撑腿直立站稳，上身前 俯略高于水平，挺胸展腹；后举腿伸直，高 于水平，脚面绷平。4、望月平衡：支撑腿伸直或稍屈站稳。上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰。另一腿在身后向支撑腿的同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚底朝上。5、朝天蹬平衡；支撑腿直立站稳，另一 腿用手经体侧上托，脚尖勾起，脚底朝上， 高与头平。要求上蹬的腿能贴近耳侧或扳向 头后，支撑腿站稳，身体立直。6、仰身平衡；支撑腿伸直或稍屈站稳， 上体后仰接近水平；另一腿伸直向体前上方 举出，脚面绷平，挺胸抬头，双臂分别向两 侧平展。7、后插腿低势

13、平衡；支撑腿屈全蹲；另 一腿挺膝伸直，从支撑腿后向侧前方平举， 脚尖勾起挺胸收腹，上体微侧倾。跳跃1、腾空飞脚:摆动腿高提，起跳腿上摆 伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚连 续快速、准确响亮。2、腾空摆莲：摆动腿要高，起跳腿伸直 外摆，脚面绷平，脚高过肩，两手依次击手 拍脚共成三响，不能有一响落空。3、旋风脚：摆动腿直摆或屈膝，起跳腿 伸直，腾空转体270°，异侧手击拍脚掌，腿高过肩，击拍响亮，转体 360°落地。4、旋子:一腿摆起，另一腿起跳腾空； 两腿伸直后上举在空中平旋， 脚面绷平，挺 胸、塌腰、抬头，旋转一周后落地。5、大跃步前穿：前跳距离须大于 弓步， 在空中挺胸抬头、肢体伸展。叠跌扑滚翻-1、抢背：一脚起跳腾空前跃，上身卷屈， 肩、背、腰、臀依次着地翻滚，轻快圆活， 起身迅速。2、鲤鱼打挺:迅速挺腹，两腿下打宽不 过肩，起立轻快。3、扑虎:腾空要高，落地要轻。手、胸、 腹、膝依次着地，两腿稍屈并拢或稍稍分开。4、栽碑:身体挺直前倒，两臂屈肘握拳 举于胸前，倒地时身体平直、两腿并拢，以 两前臂或两掌着地。5、盘腿跌：腾空过腰，在空中成侧卧； 落地时下面腿的大小腿外侧与两掌同时着地。6、乌龙绞柱：肩、颈着地，腰腿竖直， 两腿在空中相绞，幅度要大，动作要轻快敏 捷。7、扑地蹦：两腿并拢，两肘夹紧，身体 挺直，平起平落，轻快连续。